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엄지손가락만 사용하면 마사지를 받는 사람의 등 근육에 가해지는 힘을 늘릴 수 있습니다.
부드러운 매트를 깐다. 마사지 테이블이 없는 경우, 그리고 비교적 딱딱한 곳에서 마사지를 해야하는 경우라면 부드러운 매트를 깔아보자.
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마사지를 끝낸 다리는 수건으로 덮고 같은 방식으로 다른 쪽 다리를 마사지 한다.
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가능하다면 전체 조명은 어둡게 하거나 아예 끄고 촛불의 빛 만으로 방안을 밝히는 것도 좋다. 마사지를 받는 동안 잠에 스웨디시 드는 경우가 많으므로 어두울수록 좋다.
테니스 공이나 폼롤러를 벽과 등 사이에 스웨디시 대세요. 테니스 공, 또는 마사지용으로 제작된 폼롤러는 운동기구 매장이나 1인샵 백화점에서 구입하세요.
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소통한다. 마사지에서 가장 중요한 것이 소통하는 것이다. 어느 부위를 마사지 할 때 기분은 어떤지, 혹시 압력 너무 쎄서 아프지는 않은 지 등을 확인하며 마사지 하는 것이 가장 좋다.
각 부위에 들이는 시간을 잘 분배한다. 전체 마사지의 압력과 케어가 1인샵 고르게 분포되도록 하고 압력은 길고 부드러우며 천천히 가하는 것이 좋다.
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